Source de bien-être, le sport doit rester un plaisir : mettez toutes les chances de votre côté pour éviter courbatures, claquages, tendinites.

Quelques échauffements vous mettront en bonne condition pour aborder votre activité sportive : en position debout ou couchée, faites des petits exercices dynamiques pour solliciter tous les groupes musculaires (balancements, flexions, bonds…).

Quand vos muscles sont chauds, complétez votre préparation par des étirements pour prévenir les blessures musculaires. Ces derniers ont aussi pour intérêt de favoriser une bonne récupération physique après l'effort.

Enfin prêts ? Avant de partir, assurez-vous que votre tenue est adaptée à la nature de votre activité sportive. Une chaleur excessive ou un coup de froid ajouté à l'humidité corporelle peut compromettre les bénéfices de votre séance sportive.